اعتیاد به موبایل و راههای درمان آن
وب سایت عصر اطلاعات این بار دست روی موضوعی گذاشته که همه ی ما درگیر آن هستیم آنهم اعتیاد به تلفن همراه. روزگاران قدیم را به یاد بیاورید زمانیکه نه گوشی بود و نه تکنولوژی پیچیده ی دیگری ……چقدر خوش بودیم ……
روزگاران قدیم را به یاد بیاورید زمانیکه نه گوشی بود و نه تکنولوژی پیچیده ی دیگری ……چقدر خوش بودیم …… بچه ها عوض کار با تبلت و موبایل یکسره توی کوچه با هم بازی میکردند ….. یا اگرم توی خونه بودند بازی فکری انجام میدادن
از کجا بفهمیم که ما معتاد موبایلیم؟
اگر سه تا از دلایل زیر تو وجودتون هست یعنی شما معتادید :
۱. شما برای کسی که در همان اتاق شما هست، پیامک می‌فرستید.
۲. تلفن را همه جا به دنبال خود می برید، حتی به رخت‌خواب.
۳. نمی‌توانید شماره تلفن هیچ از کسانی را که دوست دارید، به یاد بیاورد.
۴. همراه با گوشی تلفن‌تان می‌خوابید.
۵. شما نمی‌دانید که تلفن‌تان چطور خاموش می‌شود.
۶. عزت نفس شما بستگی به این دارد که چه مقدار توجه یا لایک دریافت کرده باشید.
۷. بیشتر از طریق اپ عکس گوشی خود به جهان نگاه می کنید تا با چشمانی که زیر ابروان شما قرار دارد.
۸. اگر تلفن شما خارج از دید شما باشد، دچار وحشت می‌شوید.
۹. ترجیح می‌دهید دیر کنید، تا بدون گوشی به جلسه و یا مهمانی بروید.
۱۰. شما نمی توانید سرتان را از صفحه نمایش گوشی همراه‌تان برگردانید، حتی اگر یک فیلم یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما در حال پخش باشد.
چند راه پیشنهادی برای درمان
-
برنامه ریزی کنید:
برای استفاده از موبایل یه برنامه تمیز و شکیل بنویسید بچسبانید به دیوار اتاقتان یا حک کنید توی مغزتان . مثلا از ساعت ۱۴ تا ۱۶ یکم تلگرام رو چک میکنم .
-
در لحظه زندگی کنید
مثلا چه اتفاقی میوفته اگه شما یه روز به تلگرام نرید یا اصلا به سمت گوشی هوشمند خود نرید وبه جاش به آسمون نگاه کنید چه روز و چه شب فرقی نداره . نگاه به آسمون یه آرامش خاصی به آدم میده
۳. یک جانشین پیدا کنید
ورزش بهترین جایگزین برای موبایل است هرگز از ورزش غافل نشید . هی نگید وقت ندارم حوصله ندارم وقت ساختنیست.برای ورزش وقت خالی کنید .
۴. رویاپردازی کنید :
احساسات خود را مرتفع کنید . برای خانواده و دوستان از رویا های خود حرف بزنید . از زندگی بدون تکنولوژی بگید . خیال بافی کنید . همه ی اینها مغز شما را از موبایل دور میکند .
و در آخر به قول شاعر که میگه ” به جمعیت پناه آرید از باد پریشانی ” به جای بازی با موبایل برید به مکان های عمومی مثل پارک ، مسجد ، کتابخانه ، و….